شوربة صحية ب7 خضار

المقادير

  • الجزر+الجلبانة+اللفت
  • القرع اخضر اي الكورجيت+البطاطس
  • حبة مطيشة+حبة بصل
  • الكرافس+القزبر+المعدنوس
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون+ورقة سيدنا موسئ
  • ضامة البنة بقر او غنم
  • القليل من الارز او اي نوع من الحبوب
  • الماء حسب كمية الخضر التي ستستعملين
  • التوابل حسب الدوق+الملح
maryam

اضغطي هنا لمشاهدة الصفحة الخاصة بالعضوة ، والتعرف على مشاركاتها


9486 مشاهدة , منذ6 ديسمبر 2011

معلومات عن الوصفة

  • وقت الاعداد

    20Min
  • وقت الطهي

    20 Min
  • الوقت الإجمالي

    40 Min

الطريقة

نضع الماء الكافي في قدر ونرمي فيه ورقة سيدنا موسى+زيت الزيتون نتركه فوق النار حتى الغليان..نكون قد اعددنا الخضار و قطعناها قطعا صغيرة-لكي لا تاخد وقتا طويلا في الطهي وليسهل طحنها- نضع قطع الخضر في القدر ما عدا الطماطم نضيفها في المرحلة الاخيرة. نضيف التوابل المرغوب فيها انا اضفت الكمون+الزنجبيل+الخرقوم+الطحميرة+القليل من الملح لاننا سنستعمل ضامة البنة تكون مالحة. نفرم الكرافس+القزبرة+المعدنوس ونضيفها مع الطماطم في 10 دقائق الاخيرة. نغطي القدر لمدة 25 دقيقة حتى 30دقيقة وهدا لكي لا تفقد الخضار قيمتها الغدائية. نزيل القدر من النار ليبرد..نزيل ورقة سيدنا موسى و نخلط باقي المكونات في الخلاط جزء بجزء لكي تطحن جيدا.نرجع الشوربة فوق النارلتسخينها فقط و نضيف القليل من زيت الزيتون ونقدمها للصغير و الكبير ..راها صحية 100/100 ومزيانة فهاد الرد

  1. أضيف بواسطة حنين 2009 بتاريخ 6 ديسمبر 2011

    تبارك على الاخت مريم فعى شوربة صحية الله يعطيك الصحة

  2. أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 6 ديسمبر 2011

    تبركالله عليك أختي شوربة صحية أزوينة فالبرد ههههه

  3. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    الله ابارك فيكم اخواتي العزيزات ..شكرا حنين و شميشة الحادكات

  4. أضيف بواسطة oum soukaina بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    بصاحتك قدمت لينا الوصفة في وقتها واش اختنا شميشة كنشرف بها هي نيت لكتقدم لينا الوصفات في القناة الثانية

  5. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    شكرا ام سكينة راه نيت فهاد البرد كنبغيو غير الحاجة السخونة ..بالنسبة للاخت شميشة هي انسانة لطيفة اوماشي هي لي كاتبان فالتلفاز

  6. أضيف بواسطة oum soukaina بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    شكرا وسمحى ليا على الفضول ديالي

  7. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    العكس ما كاين حتى مشكل اختي ..

  8. أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    واش أنا لي كتهدرو عليها ههههه لا ماشي أنا لي كنبان في تلفزة أنا كنبان في oklat هههههه

  9. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 9 ديسمبر 2011

    وياه اختنا شميشة راك نتي على من داويين هههههه وليتي مشهورة

  10. أضيف بواسطة oum soukaina بتاريخ 10 ديسمبر 2011

    متشرفين الوصفات كنشوفهم عندك وعندهاومزيدا من التالق لكما

  11. أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 10 ديسمبر 2011

    شكراً أختي maryam ههههههه مشهورة ياك iwa مزيان هههههه شكراً أختي oum soukaina

  12. أضيف بواسطة oum soukaina بتاريخ 10 ديسمبر 2011

    سعداتك شكون لبحالك اسمك شهرك

  13. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 16 ديسمبر 2011

    الله اجازيك اختنا سكينة..ولا شكر على واجب يا شميشة..الكلمة الطيبة حق..

  14. أضيف بواسطة mira2012 بتاريخ 19 مارس 2012

    lahe y3tik saha baina ldida bzafff

  15. أضيف بواسطة maryam بتاريخ 7 مايو 2012

    مشكورة..بصحة و الراحة mira2012‏

أضف التعليق

مواضيع مختارة