هل صحيح ان السكر مضر بالصحة ؟؟ التتمة

rachida

اضغطي هنا لمشاهدة الصفحة الخاصة بالعضوة ، والتعرف على مشاركاتها



1975 مشاهدة , منذ5 يناير 2011

القلب
تؤكد الدراسات أن المعدل المرتفع للسكر في الدم، بصورة دائمة ومستمرة، مؤذٍ فعلاً للقلب. وعند الأشخاص الذين يعانون قصوراً في إنتاج الأنسولين، يحفز معدل السكر المرتفع في الدم تكوّن صفائح دهنية في أطراف الأوعية الدموية الصغيرة. يمكن لهذه الصفائح أن تسبب ذبحة قلبية أو مشكلة وعائية. لكن عند الشخص الذي يتمتع بصحة سليمة، يمكن للاستهلاك المفرط للسكر أن يرهق البنكرياس ويسبب نقصاً في الأنسولين. أي سكر؟ ينصح بعدم الإكثار من مركّز الفروكتوز الموجود في الحلويات والبسكويت وألواح الشوكولا والمشروبات الغازية المحلاّة. وأظهرت دراسة حديثة أن شرب قنينتين من المشروبات الغازية كل يوم يزيد مثلاً من خطر أمراض القلب بنسبة 35 في المئة مقارنة مع الأشخاص الذين يستهلكون أقل من قنينتين في الشهر.

زيادة وزن وبدانة
لا شيء يثبت وجود رابط مباشر بين السكر وزيادة الوزن. فالاستهلاك المفرط للوحدات الحرارية- عبر تناول السكر أو الدهون أو البروتينات- هو الذي يسبب زيادة الوزن. ويقال غالباً عن السكر إنه يزود الجسم بوحدات حرارية "فارغة"، أي أنه لا يكشف عن أية قيمة غذائية، ولا يحتوي على فيتامينات أو معادن أو عناصر أساسية. ميزته الوحيدة هو أنه يتم ربطه غالباً بأطعمة أخرى غنية على الصعيد الغذائي، مثل اللبن وسلطة الفاكهة وفطيرة التفاح...
كما أنه موجود في أنواع اللبن وبالفاكهة، والمشروبات الغازية، والبسكويت، والبوظة، والسكاكر والحلويات. لكن في حال استهلاك هذه الأطعمة بشكل منتظم ومفرط، يصبح السكر عاملاً مسهماً في زيادة الوزن.
ينصح الأطباء باستهلاك المنتجات المحلاّة بالسكّروز وليس بمركّز الفروكتوز، وتناول هذه المنتجات في نهاية وجبة الطعام.
.

تجاعيد البشرة
يؤدي فائض السكر في الدم إلى ردة فعل طبيعية تعرف بتحويل البروتينات إلى سكر. وهذه الآلية هي مسبب أساسي للشيخوخة المبكرة للبشرة. فالسكر يختلط بالبروتينات المكوّنة للبشرة (أي الكولاجين والمرنين) ويعدّل خصائصها ما يفضي إلى ظهور تجاعيد عميقة وارتخاء في البشرة. تظهر أولى تأثيرات ردة الفعل الكيميائية هذه في عمر 35 عاماً حين تبدأ البشرة بخسارة قدراتها على إنتاج الكولاجين.


سبل الوقاية والمعالجة

  • إذا وجدت أن أحد عوامل الخطر المذكورة آنفاً ينطبق عليك، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة على الحؤول دون المشكلة أو على الأقل تأخيرها من خلال ممارسة التمارين المنتظمة، وتناول الغذاء الصحي والمتوازن والتخلص من الوزن الزائد إذا دعت الحاجة.
  • يجدر بك استشارة الطبيب في حال معاناتك من العطش المستمر، أو الحاجة المتكررة إلى التبويل، أو الخسارة غير المبررة للوزن، أو التعب المفرط، أو الرؤية المرتجة، أو الطفح الجلدي الدائم أو الالتهابات الفطرية الأخرى.
  • إذا تبين أنك تعانين فعلاً من داء السكري، يصف لك الطبيب أقراصاً لتحسين قدرة الجسم على استعمال الأنسولين. وقد يصف لك أيضاً دواء للسيطرة على ضغط الدم ومستويات الكولسترول في الدم. وإذا لم تنجح هذه الطرق في السيطرة على المشكلة، قد يتوجب عليك استعمال حقن الأنسولين. ثمة أنواع مختلفة من الحقن المتوافرة في الأسواق وعليك سؤال الطبيب عن النوع الأمثل لك.
  • تشير الدراسات إلى أن معظم الأشخاص المصابين بداء السكري يعيشون حياة طبيعية وسليمة. لكن في حال عدم السيطرة تماماً على هذا المرض، قد تحدث مضاعفات سلبية مثل قصور الكلية، أو الغرغرينة وبتر أصابع القدمين، أو العمى، أو مرض القلب أو السكتة الدماغية. لهذا السبب، يجب الحفاظ على صحة الجسم من خلال تناول الأكل السليم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الدواء في الوقت المحدد وزيارة الطبيب بشكل منتظم. إسألي الطبيب أيضاً عن آخر المعلومات المتعلقة بداء السكري وعن كل ما هو جديد في مجال الأدوية.
    لا توجد تعليقات

أضيف تعليق

مواضيع مختارة