رجيم فعال وبدون اثار جانبية

رجيم فعال وبدون اثار جانبية
oklat

اضغطي هنا لمشاهدة الصفحة الخاصة بالعضوة ، والتعرف على مشاركاتها



6848 مشاهدة , منذ13 يونيو 2012

بسم الله الرحمان الرحيم يسعدني ان اقدم لكل محبي موقع اكلة وزاره وكل من يعاني من السمنة رجيم ماخود من الدكتور أسامة حجازي من قناة الرحمة و الذي بسببه العديد من السيدات نقصو من الزون ولهذا الرجيم قواعد ثلاث وهي:

هو ان هذا الرجيم يحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم من بروتينات + سكريات + فتمينات وايضا يجب خلال هذا الرجيم التخفيف من الملح و السكر على قدر الامكان ويقول ملعقتين من السكر في اليوم والقاعدة الاخيرة وهي شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة وفي اليوم لترين من الماء. 

ومن بين النصائح التي ينصح بها الدكتور وهي ان الانسان مايجرب اي رجيم سمعه او مشروب او خلطة تضعف بل يجب ان لا نرجع من اجسادنا مكان للتجارب وايضا من الاساسي خلال هذا الرجيم ان تخصصي يوم لراحة من الرجيم فهو يساعد على انقاص الوزن ونصيحة الاخيرة و هي تثبيت الميزان اي اننا نخصص يوم لاخذ الوزن ويكون ذالك مرة في الاسبوع قبل يوم الراحة وان ناخذ القياس بميزان واحد اي لانغير في الميزان كل مرة اتمنى ان لااكون قد اطلت عليكم ولكن حتى تكون الامور سليمة ان شاء الله والان ناخذ الرجيم سويا

في وجبة الافطار: بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن رجيم +نصف رغيف كامل +قهوة أو شاي بدون سكر ( مع الاضافة اننا قلنا ملعقتين من السكر في اليوم يبقى لك الاختيار في توزيع هده الكمية على طول النهار )

في وجبة الغذاء: قطعة لحم أو ربع فرخة أو علبة تونة أو 2سمك مشوي+نصف رغيف أو خمس ملاعق أوز أو خمس ملاعق مكرونة +طبق السلطة +طبق خضار + فواكه بعد ساعتين من الاكل

في وجبة العشاء: كوب شاي بالبن أو كوب زبادي +خيار +طماطم أو قطعة جبنة +خيار +خس+ثمرة فاكهة في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول خيار او خس او برتقال

اتمنى ان يساعدكم هذا الرجيم في الوصول الى الوزن الذي ترغبون فيه للاشارة فقط هو ينزل خلال الاسبوع 2كيلو او لي جرباتو ارد عليا الخبار او نديرو مسابقة بالنسبة لي بغا اضعاف نكونو واحد المجموعة او نبقاو على اتصال في الموقع او حتى انا معاكم لي بغات تنظم لينا مرحبا وشكرا

  1. Comment Author

    أضيف بواسطة omadam بتاريخ 13 يونيو 2012

    شكرا الحبوبة على المعلومات حتى أنا أختي بغيت نقص واحد 10 kilo كيسعدني نكون أول منضمة للمسجموعة

  2. Comment Author

    أضيف بواسطة omadam بتاريخ 13 يونيو 2012

    ajiw البنات نتعاون ضد سمنة من أجل صحتنا هي لولا fd

  3. Comment Author

    أضيف بواسطة nawawas بتاريخ 13 يونيو 2012

    سلام ختي أسماء حتى أنا أختي بغيت نقص من الوزن ديلي أو شكراً على هاد لرجيم .أنا جع ما دايز عند لفطور بحال إلى فطرت أو ما فطرت .وخى كيكجلو لفطور هو لمهم لصحة .شكراً .

  4. Comment Author

    أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 13 يونيو 2012

    شكراً أختي أسماء حتى أنا بغيت ننقص ،أنا كيف غلت أختي nawawas فلفطور كنكل كرنفلكس فلحليب منقدرش نفطر شي حاجة خرى

  5. Comment Author

    أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 13 يونيو 2012

    شي مرات قليلة منين كنفطر مزيان

  6. Comment Author

    أضيف بواسطة oklat بتاريخ 13 يونيو 2012

    شكرا ليم نتوما احبوباتي اول خطوة نجمعو المحموعة او نبداو الخدمة ديال انقاص الوزن لي عندها شي صحبتها ولا شي وحدة تتعرفها بغا تنقص مرحبا بيها معنا في المجموعة فاش نبداو الخدمة اوكيييي مستعدين خبروا صحباتكم فاش تكمل المجموعة في العشية عندي حتى واحد الاقتراح نتمنى انه اعجبكم نتلاقو في العشية

  7. Comment Author

    أضيف بواسطة kikaa بتاريخ 13 يونيو 2012

    أنا معكم اصدقائي نشا الله نتعاون ونتشجعو

  8. Comment Author

    أضيف بواسطة kikaa بتاريخ 13 يونيو 2012

    أنا معكم اصدقائي نشا الله نتعاون ونتشجعو

  9. Comment Author

    أضيف بواسطة oklat بتاريخ 14 يونيو 2012

    سلام يافتيات صافي نبداو في تطبيق الرجيم في المساء اعطيكم البرنامج او نتافقوا عليه اوكي

  10. Comment Author

    أضيف بواسطة kikaa بتاريخ 14 يونيو 2012

    أنا مازال كنتسنكم اصدقائي

  11. Comment Author

    أضيف بواسطة omadam بتاريخ 14 يونيو 2012

    حتى أنا راني كنتسنى على نار بغيت نقص الوزن قبل لكنجi .لمشكل لعند حت

  12. Comment Author

    أضيف بواسطة omadam بتاريخ 14 يونيو 2012

    حتى أنا مكنصدرش نفطر عرفتو مع للفيص بكري أزربا أللخدمة يالله كنشرب كاس دلحلب ب نسكافه ،صافي حتى لغدل

  13. Comment Author

    أضيف بواسطة kikaa بتاريخ 15 يونيو 2012

    إن شا الله للا أكلة راضي تعاونا و نضعفو ياربي

  14. Comment Author

    أضيف بواسطة kikaa بتاريخ 18 يونيو 2012

    إو فنكم نشا الله demain نبداو

  15. Comment Author

    أضيف بواسطة Amoora بتاريخ 14 فبراير 2013

    أنا معكم ف المجموعة عجبني بزاف النضام الله يعطيك الصحة

  16. Comment Author

    أضيف بواسطة boushaba بتاريخ 18 فبراير 2013

    أنا بديت فرجيم هدي سمانه

  17. Comment Author

    أضيف بواسطة oklat بتاريخ 13 مايو 2013

    افينكم البنات شكون لي بداتوا ا نقصات من الوزن ديالها

  18. Comment Author

    أضيف بواسطة sali70 بتاريخ 23 مارس 2014

    أفينكم البنات فين هو البرنامج و فين لبنات لي جربو هاد رجيم ؟؟؟؟؟

  19. Comment Author

    أضيف بواسطة oum ayman بتاريخ 28 مارس 2014

    أنا جربتو دب أسبوع

  20. Comment Author

    أضيف بواسطة oklat بتاريخ 31 مارس 2014

    مزيان اختي ام ايمن الله اوفق وقولينا شحال نزلت ديال الوزن

  21. Comment Author

    أضيف بواسطة oum ayman بتاريخ 9 ابريل 2014

    نا بديت رجيم نهار 06/03/2014 كان فيا 75 كغ عوزنة راسي نهار 04/04/2014 لقيت فيا 69.5 بركولي البنات .أون غادي نبقى في رجيم حتى نوصل 63 كغ انشا الله

  22. Comment Author

    أضيف بواسطة oklat بتاريخ 11 ابريل 2014

    ماعندي ميتسالك اختي برافوا و هنيئا لك بالوزن لي خسرتي كنتمنى ليك الاستمرارية وهذا حافز لكل السيدات لي بغاو اضعافو

  23. Comment Author

    أضيف بواسطة shams بتاريخ 12 مايو 2014

    ادا ممكن عندكم رجيم لاخفاء الكرش...وشكرا

أضيف تعليق

مواضيع مختارة