أهمية شرب عصائر الخضر والفواكه

oklat

اضغطي هنا لمشاهدة الصفحة الخاصة بالعضوة ، والتعرف على مشاركاتها



1963 مشاهدة , منذ13 يناير 2013

إن عصائر الفواكه والخضر الطازجة تحتوي على نسبة كبيرة من الماء وهو عنصر ضروري لجميع التفاعلات الكيميائية داخل الجسم، إضافة إلى احتوائها على الفيتامينات والعناصر المعدنية، كما تحتوي على مضادات الأكسدة وهي مركبات توجد بصورة طبيعية في الفواكه والخضر، حيث تتميز بقدرتها على مقاومة العديد من الأمراض أهمها القلب والسرطان... - تحافظ معادن العصائر على توازن السوائل في الجسم فهي بذلك تحفظ بنية الخلايا.

-عنصر البوتاسيوم في العصائر الطبيعية يساهم في عمل الخلايا العصبية.

- عنصر الحديد يساعد على تبادل غاز الأوكسجين وثاني أكسيد الكربون بين خلايا الدم والأنسجة في العمليات الحيوية.

- للألياف الغذائية الموجودة في الخضراوات والفواكه دور في حماية الجسم من الإصابة بكثير من الأمراض لقدرتها على امتصاص المواد السامة و الضارة و التخلص منها.

-الألياف الغذائية تعطي الإحساس بالشبع والامتلاء مما يساعد في التخفيف منعوامل السمنة وزيادة الوزن، كما أنها تزيد من حركة ونشاط الأمعاء الدقيقة والغليظة وتمنع الإصابة بالإمساك.

إيمان أنوار التازي أخصائية في التغذية والتحاليل الطبية

  1. أضيف بواسطة chomicha بتاريخ 14 يناير 2013

    شكرااااا أختي

أضيف تعليق

مواضيع مختارة